LACTANCIA MATERNA
La importancia de amamantar a tu bebe.
● La lactancia, además de ser el mejor alimento para él bebe, da placer y ayuda al contacto y comunicación con la mama.
COMIENZO DE LA LACTANCIA.
Es importante que él bebe pueda mamar desde la primer hora de vida. Así se favorece el vínculo en los dos.
● La primer leche llamada “calostro” es un concentrado de nutrientes y anticuerpos que sale en pequeña cantidad y es todo el alimento que él bebe debe recibir al nacer.
¡Es tan importante como una vacuna!
● Para aliviar la congestión de los primeros días, prendé al bebe al pecho muy seguido y, si es necesario, sácate leche masajeando los pechos desde la axila hacia el pezón, ayudándote previamente con paños tibios.
EN LO POSIBLE OFRECE TU LECHE CUANDO LO PIDA
● Lo mejor es dar tu leche el tiempo que quiera él bebe, sin horarios ni limites, todas las veces que te lo pida. No esperes a que llore, te lo indicara chupándose el dedo, poniéndose inquieto, dando pequeños quejidos o con algún otro signo que aprenderás a conocer con el tiempo.
● Mantené la lactancia de manera exclusiva durante los primeros 6 meses y luego complementarla con otros alimentos al menos hasta los dos años.
Cuanto más succione tú bebe, mas leche vas a producir.
POSICIONES PARA DAR DE MAMAR
Dar de mamar no debería doler, si al principio hay dolor, podes revisar y corregir la forma que él bebe se prende al pecho.
Lávate bien las manos y elegí la posición para amamantar que te resulte más cómoda, asegurando que él bebe abra bien la boca y tome toda (o casi toda) la areola, con los labios hacia afuera.
Cuándo cambiar de pecho
Deja que tu bebé mame todo el tiempo que desee de un pecho, solo cuando lo suelte, ofrécele el otro. Así estará recibiendo la leche con más contenido graso que sale al final de la toma.
¿Cómo conservar la leche?
● Usa siempre recipientes que sean aptos para alimentos.
● Rotula el envase con nombre y fecha (usa siempre primero la leche con más antigüedad).
¿Cuánto tiempo puedo conservar la leche?
● De 6 a 8 hs a temperatura ambiente (días de menos de 25º).
● Hasta 3 días en la heladera (no en la puerta).
● Hasta 2 semanas en el congelador.
● Hasta 6 meses en el freezer.
¿Como entibiar la leche?
● Lo ideal es a baño maría o bajo el chorro de agua caliente.
● No la hiervas ni uses microondas.
Es bueno que cuides tu alimentacion
● Consumí frutas, verduras, cereales, legumbres, carnes, lácteos, y grasas de origen vegetal (aceitunas, palta, aceite, frutos secos y semillas).
● Mantenete hidratada, bebe agua segura.
● Si tienes dudas respecto a cómo cuidar tu alimentación, consulta en el Centro de Salud más cercano.
● Con consumas drogas ni alcohol.